Sporcu Beslenmesi Programı

Beslenme, bir sporcunun başarılı olabilmesi için oldukça önemli bir yere sahiptir. Bir sporcu ihtiyacı olan enerjiyi ve besin öğelerini beslenme düzeni ile karşılamalıdır. Yeterli ve dengeli beslenme sporcunun olmazsa olmazıdır. Sporcunun ihtiyaçları yaşına, cinsiyetine, kilosuna ve fiziksel aktivite durumuna göre şekillenmektedir.

Beslenme programı hazırlanırken bireyin genel sağlık durumu, cinsiyeti, yaşı, kilosu, enerji ve besin öğesi ihtiyaçları, su ve sıvı ihtiyacı, beslenme alışkanlıkları, uyku düzeni, fiziksel aktivite durumu, gün içerisindeki idman süresi ve saatleri gibi birçok durum göze alınmaktadır. Bu bilgiler ışığında yapılan sporun türüne ve süresine göre egzersiz öncesi ve sonrası beslenme düzeni oluşturulur. Yüz yüze diyet programı sporcular için daha faydalı olacaktır. Vücut ölçüm aleti ile yapılan ölçümler ile vücut kompozisyonu daha rahat takip edilebilir ve buna göre programlar şekillendirilebilir.